Diyabet Hastaları Çikolata Yiyebilir mi?


Diyabetle yaşamak, daima olarak yiyecek ve içecek alımınızın ve yediğiniz yiyeceklerin kan şekeri seviyeleriniz üzerindeki tesirinin farkında olduğunuz manasına gelir.

Pek çok insan şeker hastalığınız varsa şeker yahut çikolata yiyemeyeceğinizi düşünüyor lakin gerçekte bu bir efsanedir. Bu yiyecekleri tekrar de küçük ölçülerde alabilirsiniz, fakat sağlıklı hayat şeklinin ve diyetin modülü olmaları gerekir.

Yüksek kaliteli bitter çikolatayı (yüzde 70 kakao) seçerek daha güçlü bir çikolata tadı elde edersiniz ve bu da daha az yemenize yardımcı olabilir. İnsülin düzeylerini ayarlamanıza yardımcı olması için karbonhidrat içeriklerinin etiketlerini denetim edin. Ölçülü bir biçimde diyetinize çikolata katıp katamayacağınız konusunda hekiminizle konuşun.

Çikolata yemenin yararları ve sakıncaları​

Potansiyel faydaları​

Flavonoid ismi verilen bir küme bitki kimyasalı yardımcı olabilir, insülin direncini azaltır ve insülin hassaslığını artırır. Bitter çikolata da kandaki pıhtılaşmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bitter çikolatadaki flavonoidler ayrıyeten endotel işlevini güzelleştirerek insülin direncinin azalmasına neden olabilir.

Dezavantajlar​

Tüm çikolatalar birebir değildir. Sütlü ve beyaz çikolata, bitter çikolata ile tıpkı sıhhat faydalarına sahip değildir. Çikolatalı kek yahut çikolata parçacıklı kurabiye üzere yiyecekler yemek, küçük bir kare bitter çikolata üzere yararlar sağlamaz. Çok fazla çikolata yemek kan şekeri ve kilo alımıyla ilgili meselelere neden olabilir.

İstikrarlı beslenme​

Şeker hastalığınız olduğunda istikrarlı beslenmek kıymetlidir. Bu yalnızca genel olarak sağlıklı bir hayat üslubunun bir kesimi değil, birebir vakitte tedavi planınızın da bir modülüdür. Tertipli fizikî aktivitenin yanı sıra istikrarlı, sağlıklı bir diyet, kan şekeri düzeyinizi olağan aralıkta tutmanıza ve kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olabilir. Ülkü kilo da olmak, kan şekeri düzeyinizi denetim etmeye ve diyabet komplikasyonları riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Şeker hastalığınız varsa kendinizi çikolatadan büsbütün yoksun etmek zorunda değilsiniz, yalnızca ölçülü olarak tüketin. Tüm çikolatalar birebir değildir ve bitter çikolatanın öbür tiplerde olmayan sıhhat faydaları vardır. Ayrıyeten, kendinizi şımartmaya karar vermeden evvel diyet ve idman üzere hayat üslubu davranışlarınızı da göz önünde bulundurun. Diyetinize çikolata dahil etmek istiyorsanız, bunu yapmanın en âlâ yolları hakkında hekiminizle konuşun.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

18 yaş escort 100 tl escort yabancı escort maltepe tesettürlü escort maltepe rus escort eve gelen escort 100 tl escort anal yapan escort üsküdar escort 50 tl escort kaliteli escort kurtköy gerçek escort pendik öğrenci escort ataşehir üniversiteli escort kartal 100 tl escort güzelyalı escort esentepe escort kartal ucuz escort kadıköy escort ümraniye escort göztepe escort nişantaşı escort aksaray escort zayıf escort anal yapan escort fantezi üniversiteli escort pendik escort tuzla escort çekmeköy escort kurtköy escort çekmeköy escort samandıra escort 18 yaş escort kurtköy escort tuzla escort escort 20 yaş escort 50 yaş escort mature escort kadıköy escort fenerbahçe escort kurtköy escort tuzla escort ümraniye escort etiler escort kurtköy escort öğrenci escort ucuz escort kartal eskort tuzla escort ümraniye escort üsküdar escort ataşehir escort kartal escort ataşehir escort ümraniye escort bodrum escort kumköy escort ankara escort çankaya escort etlik escort vezirköprü escort çarşamba escort ataşehir escort ataşehir escort kadıköy escort kartal escort caddebostan escort malatya escort çarşı escort akçadağ escort doğanşehir escort gebze escort pendik escort kurtköy escort bayan escort göztepe escort ataşehir escort ataşehir escort dudullu escort atakent escort ferhatpaşa escort tuzla escort ümraniye escort gebze escort kurtköy escort maltepe eskort kartal escort ataşehir escort kadıköy escort maltepe escort tuzla escort izmir escort bornova escort konak escort