Gaz meselesine ne âlâ gelir kısa bir yürüyüş yapın!

Tüketilen yemeklerin içeriği, süratli yemek yemek, hareketsiz bir ömür sürmek, yemek yerken ağzın çok açık kalmasına üzere faktörler gaz sancılarının temel sebepleridir. Şiddetli gaz sancılarına kadar yol açabilen gaz problemini gidermenin yolları mevcut. İşte gaz sancısını giderecek 4 ipucu…

Lifli besinler tüketin

Lifin beden için pek çok yararı vardır. Bilhassa sindirime yardımcı olması ve şişkinliği azaltması açısından hayli tercih ediliyor. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllı besinler ile beslenerek bedeninizin kâfi ölçüde lif almasına yardımcı olabilirsiniz.

Gazlı içeceklerden uzak durun

Rastgele bir şey yediğinizde ya da içtiğinizde beden doğal olarak hava kabarcıkları üretir. Tüm bu gaz da bağırsaklarda hapsolduğunda ağır biçimde rahatsızlık verebilir. Bedende aşikâr ölçüde gaz olması yararlı olsa da asitli içecekler tüketmek ve sakız içmek gereğinden fazla gaz yutmanıza neden olabilir. Bu nedenle günlük olarak tükettiğiniz gazlı içecek ölçüsünü azaltın.

Su içmeyi ihmal etmeyin

Suyun, beden sıhhati için ehemmiyeti yadsınamayacak kadar büyüktür. Zira su yalnızca taze, esnek ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte yiyeceklerin kolaylıkla sindirilmesine de yardımcı olur.

Kısa bir yürüyüş yapın

Yapacağınız kısa bir antrenman, sindiriminizi kolaylaştırmak için çok tesirli olabilir. Hareket ettiğinizde sindirim sisteminizdeki yiyeceklerin de rahat hareket etmesine katkıda bulunursunuz. Bu nedenle yürüyüşe çıkmak, şişkinlik ve gaz sorununuz için yeterli bir seçenektir.

Tags:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

18 yaş escort 100 tl escort yabancı escort maltepe tesettürlü escort maltepe rus escort eve gelen escort 100 tl escort anal yapan escort üsküdar escort 50 tl escort kaliteli escort kurtköy gerçek escort pendik öğrenci escort ataşehir üniversiteli escort kartal 100 tl escort güzelyalı escort esentepe escort kartal ucuz escort kadıköy escort ümraniye escort göztepe escort nişantaşı escort aksaray escort zayıf escort anal yapan escort fantezi üniversiteli escort pendik escort tuzla escort çekmeköy escort kurtköy escort çekmeköy escort samandıra escort 18 yaş escort kurtköy escort tuzla escort escort 20 yaş escort 50 yaş escort mature escort kadıköy escort fenerbahçe escort kurtköy escort tuzla escort ümraniye escort etiler escort kurtköy escort öğrenci escort ucuz escort kartal eskort tuzla escort ümraniye escort üsküdar escort ataşehir escort kartal escort ataşehir escort ümraniye escort bodrum escort kumköy escort ankara escort çankaya escort etlik escort vezirköprü escort çarşamba escort ataşehir escort ataşehir escort kadıköy escort kartal escort caddebostan escort malatya escort çarşı escort akçadağ escort doğanşehir escort gebze escort pendik escort kurtköy escort bayan escort göztepe escort ataşehir escort ataşehir escort dudullu escort atakent escort ferhatpaşa escort tuzla escort ümraniye escort gebze escort kurtköy escort maltepe eskort kartal escort ataşehir escort kadıköy escort maltepe escort tuzla escort izmir escort bornova escort konak escort